Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2021
|
72,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1495 ккал
|
Жир: 74,70г | Белк: 111,41г | Углев: 100,92г.
Завтрак: Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Continente Ovo XL, Continente Ovo S. Обед: 100% Whey Concentrate Coffee, Pingo Doce Manteiga de Amendoim com Pedaços, Frutillas, Zanahoria, Dia Tremoços Inteiros Cozidos, Continente Queijo Flamengo Ralado, Tomates Cherry, Pingo Doce Soja Texturizada Hidratada e Cozida, Cem Porcento Farinha de Tremoço , Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Continente Leite sem Lactose, Continente Queijo Flamengo Ralado, Zapallo Italiano, Cebollas. Ужин: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Continente Queijo Flamengo Ralado, Continente Ovo S, Hacendado Tortillas de Trigo . Перекус/Другое: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Pingo Doce Manteiga de Amendoim com Pedaços, Zumub 100% Whey Concentrate Coffee, Banana, Manzana Golden, Frutillas, Kiwi. подробнее ...
|
|
2178 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
