Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2013
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 23 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1687 ккал
|
Жир: 62,13г | Белк: 172,91г | Углев: 109,27г.
Завтрак: Liddells Skim Milk, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Sunbeam Seed Mix, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Обед: Pine Nuts (Pignolias), Red Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Red Peppers, Cucumber (Peeled), Carrots, Red Tomatoes, Lettuce. Ужин: Watermelon, Navels Oranges, Strawberries, Fountain Tomato Sauce, Lite n' Easy Beef Rissoles, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade). Перекус/Другое: Boiled Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Arnott's Cruskits Light, Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese, John West Sardines in Spring Water, raw sugar, milk, coffee, Fuji Apples. подробнее ...
|
|
2344 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ms LadyBird-Изменение Веса
|
