|
睡前43.20
起床42.35
凌晨喝火龍果雙奶（325g)
|
42,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1195 ккал
|
Жир: 56,07г | Белк: 53,31г | Углев: 107,52г.
Обед: 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 法芙娜 可可粉, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）. Ужин: 川七, 日本和牛風味 日本和牛風味純牛肉香腸, 藜麥（煮熟）, 土魠魚, 虱目魚肚, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 糙米飯. Перекус/Другое: Dr.Milker 極鮮乳脂肪無調整, 無糖豆漿, 無糖豆漿, Dr.Milker 極鮮乳脂肪無調整, 全聯 火龍果, 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. подробнее ...
|
|
1075 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
