zebdavison- Журнал, 26 ноя 13

Another uptick... nothing to worry about... I worked (and worked out) much later than usual last night, so my schedule is off. Tomorrow, I expect to return to where I should be, more or less. (Kind of hard to say exactly what I should be right now, since I kicked off my last little run with a 3-pound drop.)

84,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2328 ккал

Жир: 46,65г | Белк: 162,56г | Углев: 311,25г.   Завтрак:  Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Great Value Frozen Sweet Peas, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Break-Free Real Egg Product, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk. Обед: KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Ужин: Macaroni or Noodles with Cheese, Great Value Frozen Sweet Peas, Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast. Перекус/Другое: General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

2825 ккал

Упражнение: Спать - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Баскетбол - 45 минуты. подробнее ...