gams1959🎣🐟🐟🐟- Журнал, 06 мар 21

13,6 Kg fa mai avrei nemmeno lontanamente immaginato che nel giro di 5 mesi sarei riuscito in questa piccola impresa.
Mi sento in dovere di ringraziare:
- Angelo che mi ha fatto conoscere questa magnifica APP
- Fatsecret che consente con facilità di dare un valore preciso a quello che mangi e interagire con quanti usano la APP,
- Mia moglie Laura che con tanta pazienza mi ha assecondato consigliandomi e soprattutto annotando la composizione delle preparazioni per poterle pesare dal punto di vista calorico,
- La community che mi ha accolto e con la quale è bello condividere una foto, un'opinione, un sorriso.

75,2 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1307 ккал

Жир: 29,54г | Белк: 77,04г | Углев: 186,69г.   Завтрак: Torta di Mele Classica, Kalos Yogurt Greco 0%, Marmellata di Arance, Caffè Espresso, Zucchero. Обед: Galvanina Mandarino, Divella Pasta Fresca, Olio Extra Vergine di Oliva, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Aglio, Cime di Rapa, Peperoncino Rosso in Polvere. Ужин: Pomodori Ciliegini, Coop Pane alla Semola di Grano Duro, Bonduelle Lattughino, Conad Farina 0, Olio Extra Vergine di Oliva, Succo di Limone, Petto di Pollo, Carne. Перекус/Другое: Selex Gelato alla Nocciola, Zucchero. подробнее ...