Texasgranny6- Журнал, 05 мар 21

Fasting blood sugar 160/ weight 163.9
Plan: IF/keto/exercise
Skipped breakfast; Lunch: Stir fry spinach, onions, peppers, and eggs with salsa and cheese. Supper: clam chowder, crackers. Snack: Trail mix
No gardening today.
Macros 30/59/11; calories 1453; fiber 13.6; net carbs 94.85; net kcals -584

74,3 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1453 ккал

Жир: 95,85г | Белк: 42,04г | Углев: 108,65г.   Завтрак: Nita's Trail Mix, Mocha coffee. Обед: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Salsa, Cherry Tomatoes, LouAna Pure Coconut Oil, Spinach, Scrambled Egg. Ужин: Best Yet Original Saltine Crackers, Campbell's Homestyle New England Clam Chowder. Перекус/Другое: Milton's Baking Company Everything Multi-Grain Baked Crackers. подробнее ...

2026 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...