zebdavison- Журнал, 25 ноя 13

Well, I finally got my uptick, and now I'm mad :). I ate a little late last night, to hit my protein target, and I'm paying for it today. It's all good!

84,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2367 ккал

Жир: 68,28г | Белк: 154,38г | Углев: 293,13г.   Завтрак: Pace Picante Mild Salsa, Private Selection Black Forest Ham, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Kroger Break-Free Real Egg Product, Simple Truth Organic Baby Spinach, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese. Обед: Outback Steakhouse Side Bread & Butter, Outback Steakhouse Fresh Steamed Broccoli, Outback Steakhouse Outback Special (6 oz). Ужин: Mayonnaise, Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese, King Soopers Bolillo White Rolls, Private Selection Homestyle Slow Roasted Roast Beef, Great Value Frozen Sweet Peas, Jell-O Cherry Cheesecake No Bake Dessert Mix. Перекус/Другое: Kroger Jelly Beans, General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

2906 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...