remishaa13- Журнал, 05 мар 21

masi baru pake fs blm sbrapa ngerti
bisa bantu jelasin kaka kaka?
TDEE itu apa defkal itu apa saya blum paham hehe😅

80 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 23 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

924 ккал

Жир: 28,30г | Белк: 67,45г | Углев: 98,42г.   Завтрак: Frisian Flag Susu Low Fat, Nissin Walens Cheese Soes, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Ужин: Kurma, Frisian Flag Susu Low Fat, Indomaret Pisang Ambon. подробнее ...

2201 ккал

Упражнение: Аэробика - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...