Anna.Asensio- Журнал, 05 мар 21

Genial, Anna! Buen trabajo :-) 

felicidades Anna, te lo mereces por todo el esfuerzo que estas haciendo 😉😉 

Que bien Anna! Me alegro mucho . Que déficit estás haciendo finalmente?  

Enhorabuena!! A seguir así 🤗🤗 

Tomaaa !!! 👏🏻👏🏻. Ya te lo dije 🤗 

Qué bien!! Felicidades. Tendré que hacer lo mismo que tú, porque yo voy muuuuuuuuy despacito.  

Meloxo yo llevo 3 meses para perder 6kgs 😅, voy mucho más lenta que la mayoría de por aquí, pero la verdad es que ya me está bien, porque me la voy saltando y así no se me hace tan pesado. Lena pues estoy haciendo un déficit de unas 300 calorías (creo) Digo creo ya que CREO que tengo un MB de entre 1200/1300, está semana me había propuesto un objetivo de 1100 y estoy comiendo una media de 900/1000. Pero tengo q decir que como mucho! Pero de lo q menos calorías tiene (intento jajjaa)  

Por favor, soy nueva por aquí. Podria decirme alguien por qué al poner los alimentos que voy a consumir, me anota una cantidad enorme de calorías? Por ejemplo, hoy he desayunado dos tostas integrales, un aguacate, queso de cabra y una francesa y me pone 59900 calorías. Tengo las unidades del peso bien configuradas(en gramos) y no sé por qué me pone esas cantidades.  

Con respecto al déficit, yo he entendido en todo lo que he consultado para informarme sobre el ayuno, que no se deben bajar las caloría basales. La verdad es que no lo he consultado con un nutricionista especializado en el AI.  

Anna muy buen trabajo sigue así y irán llegando los resultados temprano!!, yo estoy haciendo déficit de entre unas 300/500 kcal diariamente y se baja lento pero bien, es lo correcto asi que sigue asi👏🏻💪🏻 

Meloxo pues algo no pones bien seguro! Repasa gramos y cantidades... Sino cuelga una foto y quizás así podremos ver y decirte algo 

Bueno, he conseguido poner bien lo de las calorías que os comentaba antes. Después de mucho revolver he visto que en la configuración de las unidades tenía puesto gramos ahora he clicado en g. No sé cuál es la diferencia, pero el caso es que se ha quedado bien ahora. Bueno, pués allá vamos. Deciros que me gusta mucho ver vuestro recetario. Yo soy una pésima cocinera y no he subido nada, pero en cuanto me vaya poniendo al día, subiré cositas. Fuerza a todos y todas 💪💪💪 

Meloxo..me pasó una vez y casi me vuelvo loca al no saber que pasaba,fue sencillo ,en los alimentos fíjate que te pone o grs o tazas,ejem 100gr de tocino😜 o 1 taza de tocino si pones después de pesar el Ali ento 100 donde te sale taza te saldrá esa locura de calorías...espero haberme explicado 

Me sale que ingiero mucho sodio, pero he visto cuales son los alimentos ricos en sodio y no los he ingerido como para que salga tanta cantidad 

Anna, perder dos kilos al mes es lo ideal, vas mejor que la mayoría créeme no peor, lo que me choca es que tan poquito, yo de verdad no sé cómo podéis comer 900 calorías, eso sí me apuras es casi mi desayuno, yo nunca aconsejó a alguien si está haciendo las cosas bien pero ten una cosa encuenta, si tú ya estás ingiriendo 900 calorías, a medida que avances en el tiempo el cuerpo se va a adaptar y ralentizará el metabolismo, ten cuidado con eso, y de vez en cuando durante unos días sube las calorías,  

Hola Sobrelienzo. Pues sí, algo así era, pero no me ponía tazas. Las opciones que tengo son: gramos o g. Es algo que no me cuadra, porque es lo mismo una opción que otra. El caso es que lo tenía en gramos y ahora solo lo he cambiado a g. Se ha solucionado, pero todavía no entiendo que tenga esas dos opciones con la enorme diferencia en marcar el número de calorías, cuándo significan lo mismo.  

Jorge el hecho es que no he comido poco eso es lo curioso.... Me he puesto platazos ya que soy de mucha hambre, pero con muchísima verdura, y la, prote y legumbres si ceñida a lo q me manda la nutri. Pero claro, 400grs de calabaza que llenan un montón a duras penas llegan a 150 calorías, a eso me refiero. Y después también tengo q decir q un día aka semana como más lo q me apetece, ayer con la cena y las cervecitas llegue a las 1500 🥴😅 

1000 calorías es muy poco , evidentemente sí es de verduras pues son más saciantes pero siguen siendo muy pocas