55 Chevy- Журнал, 23 янв 11

I know this week I have to get my calories back up to 1200 a day , drink more water and watch the carbs, and get back to my daily walks.

88,5 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 20,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

945 ккал

Жир: 48,36г | Белк: 69,23г | Углев: 59,23г.   Завтрак: water, all natural green chili sauce, Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Contandina Pizza Squeeze, immune power soup, Turkey Meatballs, Water. Ужин: Light String Cheese, Water, Tomatoes, Baby-Cut Carrots, Cooked Green Cabbage, Tilapia (Fish). Перекус/Другое: Grapefruit (Pink and Red), Slim Chai Tea, Whole Almonds (Member's Mark), Water. подробнее ...

2684 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...