Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2021
|
65,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1807 ккал
|
Жир: 70,58г | Белк: 126,43г | Углев: 152,44г.
Завтрак: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Дымов Карпаччо из Курицы, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Alpen Gold Max Fun Мармелад со Вкусом Колы, Попкорн, Взрывная Карамель, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Doppel Herz Омега-3. Обед: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Голден Яблоко, Желатин Пищевой, Замороженная Вишня, Сахарный Песок, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Bombbar Протеиновый Батончик Peanut, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Ужин: Bon Giorno Чипсы Хамон Де Теруэль. Перекус/Другое: Prime Kraft BCAA 2:1:1, Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft Коллаген. подробнее ...
|
|
2479 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 28 минуты, Спортзал - 25 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
