Bropa- Журнал, 04 мар 21

Been a minute since last weigh in, super stoked for the 20 lbs mark. 8 weeks ago I became willing and accepting god the changes I needed to make to lose 50 lbs by July 1st, and I’m proud to be 2/5 into that journey with amazing results. 💪🏼🔥🙏🏼

92,3 кг Потеряно до сих пор: 16,5 кг.    Еще предстоит сделать: 19,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2229 ккал

Жир: 66,87г | Белк: 135,67г | Углев: 275,70г.   Завтрак: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Обед: California Rolls, Salmon Sashimi. Ужин: Gluten Free Pasta, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Lean Ground Beef. Перекус/Другое: Haagen-Dazs Vanilla Milk Chocolate Bar, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. подробнее ...

2811 ккал

Упражнение: Отдыхать - 9 часа и 38 минуты, Спать - 7 часа, HIIT - 22 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...