Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2021
|
68,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1370 ккал
|
Жир: 66,59г | Белк: 59,07г | Углев: 145,99г.
Завтрак: Shot matinal, Cafezinho, Canela, Banana Prata, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Обед: Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Assa Fácil Coxas, Feijão Preto Cozido, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Cenoura, Tomates, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas. Ужин: Queijo Branco, Tomates Cereja, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Перекус/Другое: San Mar Castanha de Caju, Pistaches, Amêndoas, Jandira Castanha do Pará, Tâmara, Leven Banana Desidratada, Suco de Limão. подробнее ...
|
|
1924 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Priscilarumo57kg-Изменение Веса
|
