Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2021
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2544 ккал
|
Жир: 110,69г | Белк: 123,85г | Углев: 246,96г.
Завтрак: Nestle Nuts Duo, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Красный Октябрь Какао Порошок, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Вишня, Овсяные Хлопья, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Дымов Карпаччо из Курицы, Красный Луч Молоко 3,2, Сахарный Песок, Замороженная Вишня, Желатин Пищевой. Ужин: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Голден Яблоко, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Bon Giorno Чипсы Хамон Де Теруэль. Перекус/Другое: Prime Kraft Коллаген. подробнее ...
|
|
1627 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
|
