Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2021
|
82,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3425 ккал
|
Жир: 103,41г | Белк: 314,75г | Углев: 321,07г.
Завтрак: Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Чеснок, Свекла Вареная, Грецкие Орехи, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Гречка, Простоквашино Сметана 15%. Ужин: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Ополье Кефир 1%, Морковь, Помидоры, Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз. подробнее ...
|
|
2669 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
