Взвешивание (без записи в журнале) 03 марта 2021
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1936 ккал
|
Жир: 43,64г | Белк: 156,67г | Углев: 234,26г.
Завтрак: Great Value Maçã, Tirolez Requeijão Light , Ovo, de Galinha, Inteiro, Cozido, Growth Supplements Multivitamínico, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral, Sundown Vitamina C, Seara Peito de Peru. Обед: Pêra Portuguesa, Patinho, Alface, Americana, Crua, Arroz, Integral, Cozido, Subway Tomate, Feijão Preto Cozido. Ужин: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Feijão Preto Cozido, Arroz, Integral, Cozido, Uva Itália, Frango, Peito, sem Pele, Grelhado. Перекус/Другое: Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Aveia, Flocos, Crua, Banana, Prata, Crua, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral, Seara Peito de Peru Defumado, Tirolez Requeijão Light . подробнее ...
|
|
2740 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 1 минута, Отдыхать - 21 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
