|
Минус 6,4кг. за 30 дней. Питалась на 1450 ккал. Плюс было 2 читмила и 5 зажоров.
Как думаете не мало калорий на мой вес? Мне 35 лет, рост 170, образ жизни малоподвижный
|
105,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 25,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
681 ккал
|
Жир: 32,39г | Белк: 45,68г | Углев: 48,26г.
Завтрак: Кофе, Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Российский, Меридиан Кета Слабосолёная, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Обед: Кофе, Campina Сливки для Кофе 10%, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Хлебная Нива Хлеб Радамир Особый. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Конечно мало, у вас базовый метаболизм только на 1800 ккал, ниже него вообще уходить нельзя.
03 мар 21 написано членом: Kay_po
|
03 мар 21 написано членом: Марина-а
|
Лучше было распределить калории зажера и читмилов на весь дефецит. Зачем терпеть трудности, если спокойно можно худеть на 2000?
04 мар 21 написано членом: gaala gaala
|
Очень мало!!! Отсюда и зажоры! С вашим весом надо намноооого больше!
04 мар 21 написано членом: ltalk1
|
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в пп чат"
04 мар 21 написано членом: ggy7t
|
Мне 42, рост 170, питаюсь минимум на 1700-1800. Я худенькая и больше не влезает! Нет зажеров. Читмил раз в месяц🙂 поднимите калории и будет Вам счастье 🌹
04 мар 21 написано членом: СветланаСчастлиаая
|
Милые девочки! 🌺🌺🌺
Как порой сложно взять себя в руки , чтобы шикарно выглядеть! 👌 А если ещё и никто не поддерживает в твоих начинаниях, это не прибавляет оптимизма. В любом деле нужны единомышленники и поддержка! 💯
В нашем бесплатном чате
Мы научим:
▪︎ Стройнеть, не применяя силу воли;
▪︎ Определять причины "зажоров" и срывы на пути к стройности;
👉 Научим основам правильного питания;
Вас ждут:
👉 Добрые и общительные
единомышленницы;
👉 Рецепты правильного питания;
👉 Подробное меню на каждый день;
👉 Мотивация;
👉 Тренировки;
👉 Советы и лайфхаки;
Больше нет времени откладывать, не раздумывай, просто напиши в вайбере номер 8 996 571 69 66 с пометкой "хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат 😘
04 мар 21 написано членом: anna.aleksa25
|
Образ тоже малоподвижный, домашняя йога и не 10000 шагов в день!
04 мар 21 написано членом: СветланаСчастлиаая
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Elena1985;-Изменение Веса
|
