|
решила, что как только достигну результата в весе, попробую перейти на интуитивное питание. посмотрим что будет
возник вопрос, взвешиваться,чтобы за весом следить, надо каждую неделю, или лучше раз в месяц?
и ещё, подскажите,пожалуйста, почему качество тела не меняется? силовые 2 раза в неделю, кардио 3 раза в неделю, сирейчинг 1-2 раза в неделю.
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1594 ккал
|
Жир: 58,74г | Белк: 96,29г | Углев: 170,40г.
Завтрак: Пятерочка Груша Конференция, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Myllyn Paras Овёс Резаный , Кофе с молоком. Обед: Пятерочка Груша Конференция, Кофе с молоком, Жареное Яйцо без Жира, Агро-Альянс Бурый Рис, Промагро Стейк Свиной из Окорока. Ужин: Фундук Фундук, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Куриное Филе, Hanna's Farm Лечо Овощная Смесь. Перекус/Другое: ВкусВилл Черника Свежезамороженная , Домик в деревне Сметана 15%. подробнее ...
|
|
1992 ккал
|
Упражнение:
ходьба - 1 час, стронг - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
