Взвешивание (без записи в журнале) 03 марта 2021
|
74,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1600 ккал
|
Жир: 82,59г | Белк: 81,29г | Углев: 141,44г.
Завтрак: Garam, Jawara Saus Sambal, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Bawang Putih, Blue Band Mentega, Daging Sapi Giling, My Roti Roti Gandum Yamazaki, DiabetaMil Sweetener, Teh Tawar, Ultra Milk Susu UHT Full Cream. Обед: Telur Rebus, Putih Telur, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, A1 Kembang Tahu, Sawi Hijau, Tahu, Nasi Merah. Ужин: Rumput Laut, Garam Laut, Ikan Salmon, Nasi Merah, Telur Rebus. Перекус/Другое: Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Greenfields Original Yogurt, Buah Pir, Apel. подробнее ...
|
|
9741 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Скорость Прогулки - 20 часа, Спать - 3 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
