chrisw77- Журнал, 02 мар 21

This week, I'm pulling away from my standard 2300 calories.

Back to 8 hours at the gym this week and bumping up to 2500 calories to see if the losses continue. If not, no biggie.

2750 on workout days and 2150 on rest days. It was 3000+ on workout days and 1850 on rest days. A little less swing in the pendulum, so let's see how this feels 👍

73,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2750 ккал

Жир: 87,93г | Белк: 196,85г | Углев: 273,05г.   Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kellogg's Little Debbie Oatmeal Cream Pies Cereal. После Завтрака: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X. До Обеда: Hormel Chili No Beans, Kraft Velveeta with 2% Milk Cheese, Kellogg's Rice Krispies Treats Birthday Cake, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Juanita's Foods Tortilla Chips. Ужин: Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Great Value Sliced Carrots, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

3587 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 2 часа и 45 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Супермаркет Торговый - 15 минуты, Сидеть - 4 часа, Работа по Дому - 45 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...