|
No lo he seguido tanto pero al menos creo que me he mantenido :)
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1606 ккал
|
Жир: 67,30г | Белк: 59,39г | Углев: 202,60г.
Завтрак: Lala Yoghurt Natural Light, McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Tostado. Обед: Coca-Cola Coca Cola Light, Limón, Queso Fresco, Aguacate, Pepino (Pelado), Tomates, Zanahoria, Lechuga, Consomé de Pollo, SuKarne Carne Deshebrada de Res, Tostitos Tostadas Tosti-Cazuelas. Ужин: Nestea Te Helado Sabor Limón, Aderezo de Ensalada Mil Islas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Limón, Pepino (Pelado), Jícama, Lechuga, Mostaza, Mayonesa, Queso Fresco, Bimbo Silueta. Перекус/Другое: Kellogg's Choco Krispis Barra, Melón, Azúcar, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café. подробнее ...
|
|
2082 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
