Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2021
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 29,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1622 ккал
|
Жир: 52,44г | Белк: 108,83г | Углев: 137,84г.
Завтрак: Café con Leche Descremada, Mandarinas, Zespri Kiwi Green, Hero Mermelada Arándanos, Mercadona Pan Integral, Hacendado Margarina Ligera. Обед: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Tarta Selva Negra, Hacendado Reducción de Vinagre de Pedro Ximenez, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Caladero Filetes de Lubina, Mercadona Pan Integral. Ужин: Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria. Перекус/Другое: Covap Salchichón de Bellota Ibérico, García Baquero Queso Semicurado, Hacendado Arándanos Enteros , Serrano Jamón Serrano. подробнее ...
|
|
2347 ккал
|
Упражнение:
Работа - 7 часа, Работа по Дому - 1 час, Супермаркет Торговый - 35 минуты, Вождение - 35 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
purita din-Изменение Веса
|
