zubkovam022- Журнал, 22 фев 20

Параметры Пользователя zubkovam022 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2020

128,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 33,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 февраля 2020:

1627 ккал

Жир: 64,07г | Белк: 149,90г | Углев: 112,40г. Завтрак: Овсяная Каша на Воде, Банан, Кофе, Простоквашино Творог 5%. Обед: Мистраль Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой), Огурец, Гречка Отварная, Магнит Сыр Российский 50%. Ужин: Магнит Минтай Отварной, Магнит Минтай Отварной, Огурец (с Кожурой), Огурец, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. подробнее ...

3514 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

zubkovam022-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю