ehoffersb1- Журнал, 01 мар 21

Down 16.3lbs with 1.5" off my belly and hips each in exactly 4 weeks. Feel so much better just a few days in, but unfortunately it takes a little longer to start really seeing changes. I only weigh in on Mondays that way is see progress every time. Going to be back in shape by no later than the end of September.

88,7 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 22,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1960 ккал

Жир: 93,72г | Белк: 69,52г | Углев: 213,94г.   Завтрак: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Welch's Natural Strawberry Spread , L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread. Обед: Lay's Chile Limon Potato Chips. Ужин: Pollo Verde Soup. Перекус/Другое: Lay's Chile Limon Potato Chips, Proti Diet Raspberry Dark Chocolate Bar, Girl Scout Cookies Samoas, Wal-Mart Granny Smith Apple. подробнее ...

2162 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 минута, Отдыхать - 15 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...