phatguy619- Журнал, 01 мар 21

Still on it...push back on scale. Deficit but taking electrolytes for headaches possible water retention. Temptation to eat pie lying around but sliced a piece and saving it for mid-month. Steady...

86,2 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1181 ккал

Жир: 38,33г | Белк: 144,77г | Углев: 61,61г.   Ужин: Mungo Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Kirkland Signature Frozen Shrimp, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Mixed Salad Greens, Vinaigrette Dressing, Red Ribbon Dinuguan, Trader Joe's Pollo Asado Autentico. Перекус/Другое: Parm Crisps Everything (1 oz). подробнее ...

2552 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 46 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...