bermico- Журнал, 01 мар 21

Параметры Пользователя bermico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2021

82,3 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 марта 2021:

1938 ккал

Жир: 92,45г | Белк: 149,82г | Углев: 128,29г. Завтрак: Queijo Branco, Pão de Batata, Leitissimo Leite Integral. Обед: Cebolas, Quiabo Cozido, Contra-filé, Mandaká Queijo Colonial, Sadia Presunto de Parma, Tomates, Salada Verde Mista. Ужин: Abacate, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Shake. подробнее ...

2125 ккал

Упражнение: programa Roberta Gym Brasil - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 1,5 кг за Неделю

Поддержка

bermico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю