Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2013
|
111,9 кг
Потеряно до сих пор: 23,6 кг.
Еще предстоит сделать: 31,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2551 ккал
|
Жир: 79,54г | Белк: 136,14г | Углев: 338,20г.
Завтрак: Mixed Salad Greens, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Cypressa Halloumi Lite, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. Обед: Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Vegetable Oil, Baked Potato (Peel Eaten), Frieda's Swiss Chard, Cooked Lentils, Cauliflower. Ужин: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Cypressa Halloumi Lite, Tuna in Water (Canned), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cucumber (with Peel), Radishes, Red Tomatoes, laklouk Double Creme Light. Перекус/Другое: Processed Cheese, Grapes (American Type, Slip Skin), Plain Bread Sticks, Red Delicious Apples, Grapes (American Type, Slip Skin). подробнее ...
|
|
3137 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
