Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2021
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1820 ккал
|
Жир: 62,62г | Белк: 123,40г | Углев: 165,91г.
Завтрак: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Голден Яблоко , Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Русский продукт Геркулес Традиционный, Bombbar Протеиновый Батончик Peanut, Lubimo & Zdravo Сербский Сливочный Крем-Сыр, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. Ужин: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Prime Kraft Коллаген. подробнее ...
|
|
2394 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 27 минуты, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
|
