Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
chrisw77
Журнал
28 фев 21
chrisw77- Журнал, 28 фев 21
Параметры Пользователя chrisw77
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
A fairly inactive week, so calories remained relatively low overall.
Started off with a 6000 calorie day on Monday, then went back to normal on Tuesday and all was forgiven by Wednesday (fun experiment).
The only workout was on Monday - the rest of the week was sedentary due to work and crummy sleep.
Great night of sleep last night and I'm all recharged and ready to resume my hardcore 4 days at the gym this week! 💪
72,8 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 28 февраля 2021:
2063 ккал
Жир: 39,45г | Белк: 218,96г | Углев: 211,87г.
Завтрак:
Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake.
Обед:
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars.
Полдник:
BSN Amino X, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach.
Ужин:
Great Value Sliced Carrots, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream, Skinless Chicken Breast.
После Ужина:
Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins.
подробнее ...
2180 ккал
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 6 часа, Bus Driving - 8 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 6 часа, Вождение - 1 час.
подробнее ...
постоянный вес
12 Сторонников
Поддержка
Комментария
💪 😊
28 фев 21 написано членом:
melissatwa
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
chrisw77-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю