zebdavison- Журнал, 20 ноя 13

I had about 100g of extra carbs yesterday... And thus, I am up. Well, it's a little more complicated than that, obviously. There was a slight calorie surplus, and I didn't exercise as much or as hard as I wanted to. And I snacked incessantly. Oh well, we'll try to be better today.

86,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1854 ккал

Жир: 60,10г | Белк: 153,35г | Углев: 176,40г.   Завтрак: Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Kroger Break-Free Real Egg Product, Simple Truth Organic Baby Spinach. Обед: 93% Lean Ground Beef, Hormel Original Pepperoni Slices, Prego Traditional Spaghetti Sauce, King Soopers Bolillo Wheat Rolls, Kroger Aged Swiss Cheese Slices, Great Value Frozen Sweet Peas. Ужин: KFC Sweet Kernel Corn, KFC Mashed Potatoes without Gravy, KFC Original Recipe Chicken Breast. Перекус/Другое: Kroger Jelly Beans, General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

2736 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...