putripi- Журнал, 28 фев 21

L leher 30
LD atas 81
LD tengah 84
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 72
L pinggul 79
L paha 55

Bodyfat 17,1%
BMR 1030
BMI 20,6

52 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1211 ккал

Жир: 26,67г | Белк: 39,98г | Углев: 205,75г.   Завтрак: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Air, Ubi Jalar (Manis). Обед: Air, Ikan Bandeng, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Ужин: Ubi Jalar (Manis), Air, Opak, ABC Saus Sambal , Mie, Bakso Ayam. Перекус/Другое: Pisang, Kedondong, Chitato Rasa Sapi Panggang, Kue Apem, Opak. подробнее ...

1358 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...