|
И так, с январских каникул - 2,5 кг, - 2 см грудь, - 3 см талия, - 3 см бедра, идём дальше, 2 месяца стабилизация веса и постепенное увеличение калорий, чтоб не было стресса у организма
|
71,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1591 ккал
|
Жир: 77,31г | Белк: 80,33г | Углев: 142,14г.
Завтрак: Балтийский берег Форель Слабосолёная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебодар Хлеб Ароматный, Цикорий с Молоком, Б.Ю. Александров Сырок 5%. Обед: Хлебодар Хлеб Ароматный, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Брест Литовск Сметана 20%, Мёд, BeFit Щи из Щавеля с Курицей . Ужин: Доброфлот Скумбрия Консервированная, Рис Отварной, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Простоквашино Кефир 3,2%, Яичный Желток, Додо Пицца Пицца Пепперони, Кампина Йогурт Фруттис 5%, Залесский Фермер Ряженка 3,5%. подробнее ...
|
|
2039 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Баня (Сауна) - 15 минуты, Плавание (Медленное) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
