vladpost- Журнал, 27 фев 21

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2021

114,7 кг Потеряно до сих пор: 26,3 кг. Еще предстоит сделать: 24,7 кг. Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 февраля 2021:

2783 ккал

Жир: 99,14г | Белк: 157,90г | Углев: 317,52г. Завтрак: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Подсолнечное Масло, Лук, Лисички Жареные. Обед: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Карп Запеченный, Уха, Ekovita Халва с Фисташками. Ужин: Свиточ Вафли Артек, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. подробнее ...

3765 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час и 30 минуты, жим гантелей сидя - 36 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 32 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час и 36 минуты, жим гантелей вверх - 5 часа и 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 26 минуты, Спать - 7 часа, ходьба - 1 час. подробнее ...

Набралось 9,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 27 фев 21

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса