zebdavison- Журнал, 19 ноя 13

Yesterday was interesting. I hit my protein target, but was way off on the other big 2. I still got a big calorie deficit, and because of that, I'm down a little.

85,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3018 ккал

Жир: 62,64г | Белк: 160,87г | Углев: 459,82г.   Завтрак: Simple Truth Organic Baby Spinach, Kroger 93% Lean Ground Beef, Kroger Italian Style Shredded Cheese, Kroger Break-Free Real Egg Product, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk. Обед: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, Great Value Frozen Sweet Peas, King Soopers Bolillo White Rolls. Ужин: Jell-O Cherry Cheesecake No Bake Dessert Mix, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Kirkland Signature Meat Lasagna. Перекус/Другое: Kroger Jelly Beans, Keebler Vanilla Wafers, General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

2822 ккал

Упражнение: Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Баскетбол - 45 минуты. подробнее ...