Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2013
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2685 ккал
|
Жир: 133,48г | Белк: 183,65г | Углев: 189,62г.
Завтрак: Mixed Nuts, Kellogg's Vector Protein Bar, Tim Hortons Coffee with Cream and Sugar (Large). Обед: Tim Hortons Regular Coffee (Medium), Danone Oikos Blueberry Greek Yogurt, Uncle Bens, Yellow Pepper, onion, mushrooms, Broccoli, Ground beef. Ужин: Black River Angus Burgers, Dempster's Ancient Grains Bread. Перекус/Другое: Our Finest Ice Cream Peanut Butter Burst, Naturegg Simply Egg Whites, Liberte Yogurt Plain 2%, Cheddar Cheese, Optimum Nutrition 100% Whey Double Rich Chocolate, Liberte Greek Yogurt 0%, Optimum Nutrition 100% Whey Double Rich Chocolate, Dairyland Skim Milk. подробнее ...
|
|
2959 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Бег - 11 км/ч - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Сидеть - 5 часа и 20 минуты, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
