chazchaz- Журнал, 26 фев 21

"Nossa, de ontem para hoje perdi 1,2Kg !"

Não se iluda. É uma perda ruim.
Aconteceu pq acordei as 02:00am, não consegui mais dormir, tive um dia cheio e me alimentei mal e tomei pouca água.

Quando deu 20:00, fui dormir sem jantar. Não tinha fome.

Então hoje, acordei seu fome e continuarei o jejum até a hora do almoço, quando comerei no restaurante e farei uma refeição boa.

O papo é o seguinte:
Minha perda de peso até aqui tem sido em função de RA + JI.
Nunca fui fã de carne vermelha, e o JI agora mostra através de exame de sangue para vitamina B12 no organismo, que ela está baixa em função da prática do JI que acentuou mais ainda a não ingestão da carne vermelha que eu já consumia pouco.

Endócrino prescreveu para eu tomar B12 sublingual 3vezes por semana...vai levar semanas ou meses para meus níveis normalizarem!

E aí, ainda adorando praticar JI ?
Cuidado, ele é um aliado, mas também pode te trazer outros problemas.
TEM que ter acompanhamento médico para ir medindo hormônios+vitaminas+colesterol+etc.

Se vc faz JI e não acompanha, está correndo sério riscos!

No meu caso, a falta de B12 pode PERMANENTEMENTE afetar a questão neurológica.
Quero isso pra mim ?
Não, então tenho que correr atrás e comer bifes hoje (nem curto, mas vamos lá!)

89 кг Потеряно до сих пор: 22 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.