|
身高164
體重53.2
體脂肪29.8
內臟脂肪3
骨骼筋率27.8
基礎代謝1177
體年齡38
BMI19.8
起床尿完量測
每天早上吃益生菌一包
目前晚上都喝300cc陳皮紅茶或陳皮洛神花紅茶或陳皮決明子紅茶目前喝了一個禮拜，體重有往下跑，紀錄一下
一樣歐姆龍體脂機量測
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1918 ккал
|
Жир: 66,58г | Белк: 127,12г | Углев: 208,65г.
Обед: 青花菜, 芝麻醬, 傳貴 有機嫩豆腐, 烤地瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒高麗菜. Ужин: 芋頭, 紅燒魚, 虱目魚皮, 全聯 麻辣雞腳筋, 海參, 透抽, 芹菜, 雞肉（不吃皮）, 蓮霧, 棗子, 上口美食 涼拌蜇絲, 家樂福 豬五花肉, 花椰菜, 魷魚. Перекус/Другое: 蓮霧, 全家 起司點心條, 蘿蔔湯, 白蘿蔔, 牛腱, Johnny bro 精燉低脂牛腱(M), 白蘿蔔, 烏魚子. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
