euheide- Журнал, 18 ноя 13

Ok, I'm going to stick to the plan and do some swimming today. This week I'm going to stick to swimming. Next week I'll incorporate indoor cycling. :)

59,8 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2467 ккал

Жир: 101,17г | Белк: 81,25г | Углев: 305,39г.   Завтрак: Bananas, goji berries, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Walnuts. Обед: Bean Soup, Fried Egg. Ужин: Chocolate Milk (Whole), Red Table Wine, Bean and Rice Soup. Перекус/Другое: Labree's Bakery Chocolate Swiss Roll, Whole Milk, Whole Milk, Quaker Cruesli 4 Frutos Secos, Dried Prune, Olives, Haagen-Dazs Chocolate Ice Cream. подробнее ...

1771 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...