matitsinael- Журнал, 24 фев 21

Ну что, праздник не прошёл мимо, был кусок Киевского торта, много пирожков с повидлом и один с картошкой. Поглощать и прибавлять организм мой умеет прекрасно!
Ухожу на первоначальную систему похудения 250/220/200 - это завтрак, обед и ужин в граммах. Плюс два перекуса по 150 гр. До 20 марта на этой системе, будем смотреть результаты по месяцам
Вариант 1500-1700 не зашёл

81,1 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 10,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1070 ккал

Жир: 52,44г | Белк: 66,92г | Углев: 88,85г.   Завтрак: Кухня на Районе Яйцо Пашот , Европа Гречка Варёная , Помидоры Черри. Обед: Курица с Грибами, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой). Ужин: Окей Куриная Печень Тушеная в Сметане с Овощами, Кабачок. Перекус/Другое: Макдоналдс Капучино Большой (0,3 L), Арахис, Окей Банан, Макдоналдс Капучино (0,2 L). подробнее ...

2541 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...