saglıklıbeslenecegim🥳- Журнал, 24 фев 21

Günaydınlar deneyimim 1 ci gününde günlük 1.519 kalori alarak ve bir grm dahi spor yapmiyarak dün sabahki kiloyla aynı çıktım ve koruma gibi bişey oldu ne iniş ne çıkış var 61.600 bakalım deneyimiz pazartesi günü kararlaştırcaktır 💪

61,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1576 ккал

Жир: 58,37г | Белк: 76,29г | Углев: 185,99г.   Завтрак: Şekersiz Çay, Otlu Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Yumurta. Обед: Danone Muzlu Süt. Ужин: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Yumuşak Simit, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık. Перекус/Другое: Yeşil Çay. подробнее ...