|
Few lbs up, but no biggie.
My Peroneal muscle ms are healing quickly. I should be running again on Thursday 🏃
|
94,6 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 22,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1909 ккал
|
Жир: 66,81г | Белк: 144,16г | Углев: 190,45г.
Завтрак: Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Egg White. Обед: Skinless Boneless Chicken Breast, Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Ужин: Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). Перекус/Другое: Old Dutch Dutch Crunch, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed, Three Berry Blend, Unsweetened Coconut Milk. подробнее ...
|
|
2975 ккал
|
Упражнение:
VR Boxing - 20 минуты, Stationary Bike - 21 минуты, Отдыхать - 7 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
