>Akai<- Журнал, 24 фев 21

Взвесилась на умных весах и узнала, что мой процент жира — 21. Оказалось, что утром весы считают его больше, потому что организм обезвожен. Поэтому по утрам жира 23% 😁 Я довольна. До идеальных 19% нужно скинуть 1,5 кило жира

57,4 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1440 ккал

Жир: 68,37г | Белк: 76,98г | Углев: 156,06г.   Завтрак: Кампина Сливки 10%, Омлет или Яичница, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Finn Crisp Garlic Thin Crispbread. Обед: Вьеткафе Кань Ка Чуа (Уха по-Деревенски с Красной Рыбой; Ланч), Вьеткафе Га Тай Чань (Салат из Курицы, Моркови и Тд, с Соусом Ньок Мам; Ланч), Чай с Лимоном и Сахаром, Вьеткафе Бл Нау Ванг (Свинина в Карамельном Соусе; Ланч), Вьеткафе Паровой Рис (Ланч). Ужин: Простоквашино Кефир 3,2%. Перекус/Другое: Пятерочка Апельсин, Godiva Конфеты с Фундуком, Магнит Банан. подробнее ...

1996 ккал

Упражнение: Приседания - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...