love2educate- Журнал, 23 фев 21

Early wake up (4:30 am), big workouts yesterday, early dinner, snacks, 🤷🏻‍♂️putting in the big number so I can put in smaller numbers soon 😁

103,6 кг Потеряно до сих пор: 28,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2600 ккал

Жир: 94,28г | Белк: 244,00г | Углев: 209,15г.   Завтрак: Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Fried Egg, Bananas, Coffee, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Cream (Half & Half). Обед: Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast, Best Foods Real Mayonnaise. Ужин: Goya Black Beans, Quinoa (Cooked), Cauliflower , Olive Oil , Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: See's Candies Dark Chocolates, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Green Peas, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Honeycrisp Apples, Banana Bread. подробнее ...

3626 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...