Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2021
|
112,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 17,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2043 ккал
|
Жир: 76,42г | Белк: 174,89г | Углев: 165,14г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Cenouras, Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Queijo Coalho, Café, Ovo. Обед: Carne de Porco do Lombo Assada, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão de Corda, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Betânia Leite Integral, Abacaxi, Banana Prata, Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. Перекус/Другое: Banana Prata, Mamão Formosa, Abacaxi, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cristovaoguerr-Изменение Веса
|
