Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2021
|
86,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1931 ккал
|
Жир: 72,32г | Белк: 164,75г | Углев: 168,97г.
Завтрак: Green Snap Beans , Tahu Putih, N-Pro Creamy Vanilla (ANS Performance). Обед: Sesame Oil, Teriyaki Sauce, Beef Ribs (Small End, Trimmed to 1/8" Fat) , GaGa Mie Telor A1, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tofu (Koyadofu) (Dried Frozen) , Cabbage , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Max Tea Lemon Tea, Cedea Fish Roll, Cedea Crab Stick, Aice Freezy Choco, Aice Chocolate, Kanzler Singles Original, Cedea Chikuwa. Ужин: N-Pro Creamy Vanilla (ANS Performance). Перекус/Другое: Coconut Water. подробнее ...
|
|
2896 ккал
|
Упражнение:
Езды на Мотоцикле - 40 минуты, Стоять - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спортзал - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
