Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2021
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 19,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1637 ккал
|
Жир: 53,73г | Белк: 154,37г | Углев: 143,73г.
Завтрак: Santa Clara Queijo Minas Frescal Processado Light, Clara de Ovo, Ovo, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Canela, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dux Whey Protein Concentrado, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Elegê Leite Uht Desnatado, Mundo Integral Farelo de Aveia. Обед: Brottar Brotos de Alfafa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Santa Clara Queijo Minas Frescal Processado Light, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Maçã, Alface, Brottar Brotos de Alfafa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Cacau em Pó (Não Adocicado), Martigran Granola com Castanhas, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Sabor da Terra Semente de Chia, Dux Whey Protein Concentrado, Café, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@ninajaques-Изменение Веса
|
