Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2021
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65,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2504 ккал
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Жир: 70,11г | Белк: 206,19г | Углев: 263,06г.
Завтрак: 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향. Обед: 가라아게, 한살림 후랑크소시지, 고로케, 카레라이스, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Ужин: 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 진미채, 연근조림, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Перекус/Другое: 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, Evolution Nutrition Pump Mode, NOW Dextrose, MHP Glutamine-SR, 서울우유 아침에주스 사과, 파리바게트 천연효모 통밀 가득 로만밀 브레드, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 파리바게트 천연효모 통밀 가득 로만밀 브레드, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. подробнее ...
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2041 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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