Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2021
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1279 ккал
|
Жир: 60,98г | Белк: 65,56г | Углев: 137,42г.
Завтрак: Banana Nanica, Tomates, Tirolez Requeijão Cremoso, Queijo Minas, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Prats Suco de Laranja Integral, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Liza Maionese tipo Caseira, Bauducco Torrada Integral. Обед: Gengibre, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Pescada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Palmito Açaí , Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Pepino (com Casca), Alface Americana. Перекус/Другое: Iogurte Natural (Leite Integral), Chá (Infusão), Melancia. подробнее ...
|
|
2019 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Зумба (Zumba) - 1 час, Пилатес - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
