johnpersico- Журнал, 22 фев 21

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2021

62,9 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 февраля 2021:

1458 ккал

Жир: 57,06г | Белк: 41,01г | Углев: 176,87г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Radishes. Ужин: Limburger Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Okra, Beer, Baked or Broiled Catfish. Перекус/Другое: Nestle Eskimo Pie, Snickers 100 Calorie Snickers Bar, Spanish Peanuts, Ferrara Torrone. подробнее ...

2258 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Растяжения (Йога) - 28 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 47 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 8 минуты. подробнее ...

Набралось 6,4 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю