|
Last weeks daily average intake was 1987cals per day = no loss no gain. Im not as active work wise so not burning as much. Prob need to drop to 1700 per day.
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 24,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1940 ккал
|
Жир: 62,92г | Белк: 63,98г | Углев: 266,28г.
Завтрак: Crownfield Fruit & Fibre, Tesco Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve. Обед: Gala Apples, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free, Eastmans Smooth Brussels Pate, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Grapes. Ужин: Cheesecake , Bertolli Light Spread, Tesco British Jacket Potatoes, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Tomatoes, Lettuce, Cottage Cheese (Nonfat) . Перекус/Другое: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Waitrose Lemon Drizzle Cake, Tesco Bacon Rashers Crisps, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
3116 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
